TIME Manažment a zvládanie stresu

Obsahová náplň

• I. Modul - Time manažment:
  • Krivka pracovnej výkonnosti, stanovenie osobného bioritmu.
  • Hodnotová analýza časovej náročnosti – ABC analýza.
  • Vyváženie štyroch druhov času – čas pre nadriadeného, pre podriadených, pre systém, pre seba.
  • Štyri kvadranty matice manažmentu času – priradenie konkrétnych úloh.
  • Najväčší zlodeji času a čo s nimi.
  • Práca na manažovaní času konkrétneho pracovného týždňa každého z účastníkov, odhalenie osobných zlodejov času.
• II. Modul - Zvládanie stresu:
  • Správanie, ktoré vyvoláva stres u iných.
  • Stres, stresor, stresová reakcia.
  • Prejavy stresovej reakcie, vplyv na ľudský organizmus, ako na stres reagujem „ja“.
  • Bludný kruh v stresovej situácii.
  • Techniky zvládania stresu.
  • Zvládanie konkrétnych stresových situácií, ktorým sú účastníci vystavovaní.

Tréningové metódy

Tréning bude realizovaný interaktívnym spôsobom s dôrazom na udržanie vysokej miery aktivity účastníkov. Ku každej časti existuje séria cvičení a techník na rozvinutie potrebnej zručnosti.

1. Krátka diskusia na danú tému s cieľom navodiť atmosféru a výmenu skúseností medzi účastníkmi navzájom a účastníkmi a trénerom.
2. Interaktívna prednáška.
3. Facilitovaná diskusia.
4. Individuálna a skupinová práca výsledkom ktorej budú konkrétne výstupy použiteľné v pracovnom prostredí.
5. Precvičovanie upevnenia nadobudnutých zručností.
6. Individuálne akčné plány s kontrolnými bodmi plnenia, určenie "partnera učenia".

Komu je určený

Manažér, výkonný riaditeľ, líniový manažér rôznych úrovní, zamestnanci ktorí organizujú čas nielen sebe ale i iným - asistentky manažérov, všetci, ktorí chcú efektívne narábať so svojim časom a získať priestor pre svoj osobný život.